Sophrologie : Comment ça marche ?
Le nom « sophrologie caycédienne » vient de son inventeur, le psychiatre Alfonso Caycedo qui a lancé le mouvement dans les années 1960. Elle prend en compte la personne comme un tout avec le corps et l’esprit. Les phénomènes psychiques trouvent du sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement.
Aussi, la philosophie du sophrologue considère que toute action positive sur l’esprit et le corps à une répercussion sur la personne dans son ensemble. La sophrologie suscite ouverture d’esprit et délicatesse, aussi bien de la part du sophrologue que du sophronisé, bref, tout un art ! Ses trois racines de travail servent pour : une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.
La séance de sophrologie se déroule essentiellement à l’oral, avec des méditations corporelles basées sur la relaxation et la respiration. C’est lors du premier rendez-vous que nous définissons un objectif.
Ce rendez-vous commence par un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie.
Quels bénéfices ?
La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).
La sophrologie est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien.
La sophrologie peut éventuellement préparer à un événement spécifique (examen, entretien, professionnel, intervention en public). Ou encore vous accompagner dans un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).
Comment se déroule une séance?
Une séance de sophrologie individuelle, se pratique en position couchée, ou assise, en tenue confortable.
Lors des séances, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation vont amener à la personne qui pratique, une détente physique et mentale, pour atteindre l’état sophronique (entre veille et sommeil, état d’équilibre, de maîtrise de soi et de sagesse).
Cet état de modification de conscience, va permettre au praticien de commencer le cheminement pour aller vers les problématiques que nous aurons ciblés lors de l’anamnèse.
Votre première séance de Sophrologie.
Le premier rendez-vous est conscacré à faire l’anamnèse pour mettre en évidence votre histoire afin d’en comprendre la trame psychologique.
Pour cela nous remontons dans votre histoire personnelle, votre vie relationnelle, professionnelle, les facteurs qui peuvent justifier vos « troubles » , vos sentiments et émotions face à des situations (rejet, échec, insécurité, peur..) et vos motivations inconscientes (espoir, frustation, rêves…).
Lors de ce rendez-vous, nous faisons le point autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie.
Suivant les problématiques ou les pathologies amenées, nous pouvons prévoir plusieurs rendez-vous régulier.
Sophrologie en groupe.
Petits groupes pour permettre un échange en début et fin de séance et pouvoir faire un suivi au fil de chaque séance.
La sophrologie de groupe vise à créer un espace de partage et d’exploration de la conscience et du bien-être en groupe. Les participants partagent souvent des objectifs communs, tels que la gestion du stress, l’amélioration de la qualité du sommeil, la gestion des émotions, ou encore le développement de la confiance en soi.
Actuellement en cours de préparation pour des petits groupe de 4 à 8 personnes.
Si vous êtes interressée n’hesitez pas me contacter.
Tarification séance de sophrologie
Tarif des séances au cabinet de Saint-Pierre-d’Oléron, la durée du rendez vous est d’approximativement de 1h30 à 2h.
*Bon à savoir : n’étant pas reconnue comme une spécialité médicale, la sophrologie ne bénéficie d’aucun remboursement par la Sécurité sociale mais certaines mutuelles les prennent en charge , voici les mutuelles qui prennent en charge la sophrologie.
Première séance
avec anamnèse- Première séance avec anamnèse et soin.
- Durée totale: entre 1h30 et 2h.
Séance sophro
suivi, accompagnement.- Séance sophrologie.
- Durée environ 1h30.
Séance sophro
Détente / découverte- Durée environ 1h.